Здоровий спосіб життя – це шлях до вашої енергії, сили та краси
Без категорії

Здоровий спосіб життя – це шлях до вашої енергії, сили та краси

Магазин здорового харчування «Vega Lavka» прагне розділити з вами своє захоплення здоровим способом життя. Корисно харчуватися – це не дотримуватися певної дієти, а прийняти усвідомлене рішення про зміну свого стилю життя. Оскільки, це запорука гарного самопочуття та зміцнення захисних функцій всього організму. 

Правила здорового способу життя

Дотримуючись певних правил здорового стилю своєї життєдіяльності, ви гарантовано матимете здоров’я, енергію та сили на будь-які звершення. Тому ділимося з вами порадами: дотримуючись простих правил, ви матимете здорове тіло та міцний дух:

  1. Здоровий спосіб життя – це відсутність шкідливих звичок.
  2. Активність. Підтримувати організм у тонусі допомагає активне життя: похід у спортзал, ранкова зарядка чи пів години прогулянки на свіжому повітрі.
  3. Харчування. Ваш щоденний раціон повинен складатися виключно з продуктів здорового харчування (фруктів, овочів, зелені, різних видів круп, насіння та горіхів).
  4. Здоровий сон. Для відновлення організму та підтримки високої продуктивності організму потрібно спати не менше 6-8 годин.
  5. Позитивні емоції – дозволяйте собі просто насолоджуватися кожним новим днем.
  6. Більше пийте. Склянка води зранку пробудить ваш організм. Важливо виключити зі свого раціону солодкі газовані напої, натомість протягом дня необхідно вживати більше чистої води.

Бажаєте бути здоровим – обирайте здоровий спосіб життя! 

Продукти для правильного харчування

Раціон, складений зі свіжої та якісної їжі, є основою для формування міцного імунітету. Купуючи пп продукти, зверніть увагу, щоб у вашому списку покупок було по одному товару з п’яти основних груп: крупи, риба, рослинні (овочі, фрукти, ягоди), олія та молочні продукти. 

Повільні вуглеводи, які містяться у перловій, гречаній чи кукурудзяній каші, насичують організм на довгий час та беруть активну участь у формуванні м’язів.

Будь-які сорти риби та морепродуктів є джерелами білка, який легко засвоюється організмом. Солона та сушена риба містить велику кількість солі, що затримує воду в організмі та викликає набряки, тому її слід виключити з раціону.

Рисове, вівсяне чи кокосове молоко є постачальниками фосфору, амінокислот та вітамінів А, В12 для організму.

Кожен прийом їжі повинен включати овочі, фрукти та ягоди, які нормалізують обмін речовин та процес травлення. Для організму вони дуже корисні, оскільки мають низьку калорійність.

Рослинна олія (кукурудзяна, оливкова, кунжутна і кокосова) регулює рівень холестерину в крові, поліпшує стан шкіри, волосся та нігтів. Не забувайте заправляти ними свої улюблені овочеві салати, і ваше тіло віддячить вам здоров’ям та красою.

Здоровий спосіб життя – це шлях до вашої енергії, сили та краси

Корисними та поживними солодощами є сухофрукти, рахат-лукум, пастила, джеми і варення – це чудова альтернатива цукру і мучним кондитерським виробам.

Різноманітність харчування правильними продуктами наповнить запаси організму максимальною кількістю мікроелементів. 

Вегетаріанський спосіб життя

Кафе «ЕкоБуфет» у Києві підтримує здорове харчування, тому меню нашого закладу складається виключно з вегетаріанських та веганських страв.

Вегетаріанство – це стиль здорового способу життя, який покращує самопочуття та загальний стан функціонування організму. 

Існує безліч вагомих причин, щоб змінити свій раціон та перейти на вегетаріанство. Ми наведемо беззаперечні докази переваги рослинного харчування.

  1. Підтримується нормальна робота серця. Антиоксиданти з фруктів та овочів знижують рівень холестерину в крові, які закупорюють судини.
  2. Відбувається очищення організму. Дотримуючись системи здорового харчування, вегетаріанці не споживають продукти з додаванням барвників та консервантів. 
  3. Прискорюється обмін речовин. Перехід на рослинний раціон мотивує їсти частіше та меншими порціями.
  4. Нормалізується травлення. Меню вегетаріанця складається з продуктів, які насичені клітковиною, що позитивно впливає на роботу травної системи. 
  5. Покращується зовнішній вигляд та підвищується загальний тонус організму. Раціон вегетаріанця містить мінімумів жирів, тому не шкодить фігурі, і проблема зайвої ваги взагалі відсутня.

Правильно складений раціон вегетаріанця та вегана, здатний задовольнити потреби організму в щоденній нормі всіх необхідних поживних речовин. Здорове харчування повинно залишатися багатим на білки, залізо, кальцій, цинк, вітамін В12 та жирні кислоти.

Корисно та смачно разом з «ЕкоБуфетом»

Вегетаріанське кафе «ЕкоБуфет» – це місце зустрічі здорових, енергійних та успішних людей, які слідкують за своїм харчуванням та прагнуть до якісно нового рівня життя. Тут завжди панує атмосфера затишку, користі та смаку. 

Кулінари нашого кафе ретельно вибирають лише свіжі продукти та дбають про збереження корисних властивостей усіх інгредієнтів приготовлених страв. З нами ви звільните себе від домашніх клопотів щоденного приготування та отримаєте приємну насолоду від смачної та корисної їжі. 

Меню кафе здорового харчування «ЕкоБуфет» складене виключно із корисних та неймовірно смачних страв. Основним принципом діяльності закладу є використання екологічно чистих продуктів для приготування перших та других страв, десертів і напоїв.

Ми допоможемо подбати про чудову форму тіла і гарне самопочуття тих, хто дотримується здорового харчування, споживає лише пп продукти або дотримується посту. 

Здоровий спосіб життя – це шлях до вашої енергії, сили та краси

Для шанувальників здорового харчування ми пропонуємо веганську шаурму, соковиті бургери з рослинного м’яса «Beyond Meat» чи ситну кавказьку випічку «Хачапурі з сиром». Шанувальники солодощів оцінять на вищому рівні вишукані десерти, які не лише смачні, але й безпечні для фігури. 

З нами ви переконаєтеся, що здорова їжа є надзвичайно смачною. Доставка корисної їжі здійснюється кур’єрами у зручне для вас місце. 

Великий асортимент продуктів магазину «Vega Lavka» допоможе вам створити кулінарні шедеври для щоденного раціону чи особливих випадків.

Доставку пп їжі ви можете замовити на інтернет-сторінці кафе «ЕкоБуфет» або зателефонувати за номером телефону. Ми із задоволенням зробимо ваш сніданок, обід чи вечерю смачними, корисними та ситними.Магазин здорового харчування «Vega Lavka» вегетаріанського кафе «ЕкоБуфет» розвіює міф про одноманітність та простоту корисної їжі.