Здоровый образ жизни - это путь к вашей энергии, силе и красоте
Блог

Здоровый образ жизни — это путь к вашей энергии, силе и красоте

Магазин здорового питания «Vega Lavka» стремится разделить с вами свое увлечение здоровым образом жизни. Полезно питаться — это не придерживаться определенной диеты, а принять осознанное решение об изменении своего стиля жизни. Поскольку, это залог хорошего самочувствия и укрепления защитных функций всего организма.

Правила здорового образа жизни

Соблюдая определенные правила здорового стиля своей жизнедеятельности, вы гарантированно будете иметь здоровье, энергию и силы на любые свершения. Поэтому делимся с вами советами: соблюдая простые правила, вы будете иметь здоровое тело и крепкий дух:

  1. Здоровый образ жизни — это отсутствие вредных привычек.
  2. Активность. Поддерживать организм в тонусе помогает активная жизнь: поход в спортзал, утренняя зарядка или полчаса прогулки на свежем воздухе.
  3. Питание. Ваш ежедневный рацион должен состоять исключительно из продуктов здорового питания (фруктов, овощей, зелени, различных видов круп, семян и орехов).
  4. Здоровый сон. Для восстановления организма и поддержания высокой производительности организма нужно спать не менее 6-8 часов.
  5. Положительные эмоции — позволяйте себе просто наслаждаться каждым новым днем.
  6. Больше пейте. Стакан воды утром пробудит ваш организм. Важно исключить из своего рациона сладкие газированные напитки, зато в течение дня необходимо употреблять больше чистой воды.

Хотите быть здоровым — выбирайте здоровый образ жизни!

Продукты для правильного питания

Рацион, составленный из свежей и качественной пищи, является основой для формирования крепкого иммунитета. Покупая пп продукты, обратите внимание, чтобы в вашем списке покупок было по одному товару из пяти основных групп: крупы, рыба, растительные (овощи, фрукты, ягоды), растительное масло и молочные продукты. 

Медленные углеводы, которые содержатся в перловой, гречневой или кукурузной каше, насыщают организм на долгое время и активно участвуют в формировании мышц.

Любые сорта рыбы и морепродуктов являются источниками белка, который легко усваивается организмом. Соленая и сушеная рыба содержит большое количество соли, что задерживает воду в организме и вызывает отеки, поэтому ее следует исключить из рациона.

Рисовое, овсяное или кокосовое молоко являются поставщиками фосфора, аминокислот и витаминов А, В12 для организма.

Каждый прием пищи должен включать овощи, фрукты и ягоды, которые нормализуют обмен веществ и процесс пищеварения. Для организма они очень полезны, поскольку имеют низкую калорийность.

Растительное масло (кукурузное, оливковое, кунжутное и кокосовое) регулирует уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Не забывайте заправлять ими свои любимые овощные салаты, и ваше тело отблагодарит вас здоровьем и красотой.

Здоровый образ жизни - это путь к вашей энергии, силе и красоте

Полезными и питательными сладостями являются сухофрукты, рахат-лукум, пастила, джемы и варенье — это отличная альтернатива сахару и мучным кондитерским изделиям.

Разнообразие питания правильными продуктами наполнит запасы организма максимальным количеством микроэлементов.

Вегетарианский образ жизни

Кафе ЭкоБуфет в Киеве поддерживает здоровое питание, поэтому меню нашего заведения состоит исключительно из вегетарианских и веганских блюд.

Вегетарианство — это стиль здорового образа жизни, который улучшает самочувствие и общее состояние функционирования организма. 

Существует множество веских причин, чтобы изменить свой рацион и перейти на вегетарианство. Мы приведем неоспоримые доказательства преимущества растительного питания.

  1. Поддерживается нормальная работа сердца. Антиоксиданты из фруктов и овощей снижают уровень холестерина в крови, которые закупоривают сосуды.
  2. Происходит очищение организма. Придерживаясь системы здорового питания, вегетарианцы не потребляют продукты с добавлением красителей и консервантов. 
  3. Ускоряется обмен веществ. Переход на растительный рацион мотивирует есть чаще и меньшими порциями.
  4. Нормализуется пищеварение. Меню вегетарианца состоит из продуктов, которые насыщены клетчаткой, что положительно влияет на работу пищеварительной системы. 
  5. Улучшается внешний вид и повышается общий тонус организма. Рацион вегетарианца содержит минимум жиров, поэтому не вредит фигуре, и проблема лишнего веса вообще отсутствует.

Правильно составленный рацион вегетарианца и вегана, способен удовлетворить потребности организма в ежедневной норме всех необходимых питательных веществ. Здоровое питание должно оставаться богатым на белки, железо, кальций, цинк, витамин В12 и жирные кислоты.

Полезно и вкусно вместе с ЭкоБуфетом

Вегетарианское кафе ЭкоБуфет — это место встречи здоровых, энергичных и успешных людей, которые следят за своим питанием и стремятся к качественно новому уровню жизни. Здесь всегда царит атмосфера уюта, пользы и вкуса. 

Кулинары нашего кафе тщательно выбирают только свежие продукты и заботятся о сохранении полезных свойств всех ингредиентов приготовленных блюд. С нами вы освободите себя от домашних хлопот ежедневного приготовления и получите приятное наслаждение от вкусной и полезной пищи. 

Меню кафе здорового питания ЭкоБуфет составлено исключительно из полезных и невероятно вкусных блюд. Основным принципом деятельности заведения является использование экологически чистых продуктов для приготовления первых и вторых блюд, десертов и напитков.

Мы поможем позаботиться о прекрасной форме тела и хорошем самочувствии тех, кто придерживается здорового питания, потребляет только пп продукты или придерживается поста.

Здоровый образ жизни - это путь к вашей энергии, силе и красоте

Для поклонников здорового питания мы предлагаем веганскую шаурму, сочные бургеры из растительного мяса «Beyond Meat» или сытную кавказскую выпечку «Хачапури с сыром». Поклонники сладостей оценят на высшем уровне изысканные десерты, которые не только вкусные, но и безопасны для фигуры. 

С нами вы убедитесь, что здоровая пища является чрезвычайно вкусной. Доставка полезной еды осуществляется курьерами в удобное для вас место. 

Большой ассортимент продуктов магазина «Vega Lavka» поможет вам создать кулинарные шедевры для ежедневного рациона или особых случаев.

Доставку пп еды вы можете заказать на интернет-странице кафе ЭкоБуфет или позвонить по номеру телефона. Мы с удовольствием сделаем ваш завтрак, обед или ужин вкусными, полезными и сытными. Магазин здорового питания «Vega Lavka» вегетарианского кафе ЭкоБуфет развеивает миф об однообразии и простоте полезной пищи.