Магазин здорового питания «Vega Lavka» стремится разделить с вами свое увлечение здоровым образом жизни. Полезно питаться — это не придерживаться определенной диеты, а принять осознанное решение об изменении своего стиля жизни. Поскольку, это залог хорошего самочувствия и укрепления защитных функций всего организма.
Правила здорового образа жизни
Соблюдая определенные правила здорового стиля своей жизнедеятельности, вы гарантированно будете иметь здоровье, энергию и силы на любые свершения. Поэтому делимся с вами советами: соблюдая простые правила, вы будете иметь здоровое тело и крепкий дух:
- Здоровый образ жизни — это отсутствие вредных привычек.
- Активность. Поддерживать организм в тонусе помогает активная жизнь: поход в спортзал, утренняя зарядка или полчаса прогулки на свежем воздухе.
- Питание. Ваш ежедневный рацион должен состоять исключительно из продуктов здорового питания (фруктов, овощей, зелени, различных видов круп, семян и орехов).
- Здоровый сон. Для восстановления организма и поддержания высокой производительности организма нужно спать не менее 6-8 часов.
- Положительные эмоции — позволяйте себе просто наслаждаться каждым новым днем.
- Больше пейте. Стакан воды утром пробудит ваш организм. Важно исключить из своего рациона сладкие газированные напитки, зато в течение дня необходимо употреблять больше чистой воды.
Хотите быть здоровым — выбирайте здоровый образ жизни!
Продукты для правильного питания
Рацион, составленный из свежей и качественной пищи, является основой для формирования крепкого иммунитета. Покупая пп продукты, обратите внимание, чтобы в вашем списке покупок было по одному товару из пяти основных групп: крупы, рыба, растительные (овощи, фрукты, ягоды), растительное масло и молочные продукты.
Медленные углеводы, которые содержатся в перловой, гречневой или кукурузной каше, насыщают организм на долгое время и активно участвуют в формировании мышц.
Любые сорта рыбы и морепродуктов являются источниками белка, который легко усваивается организмом. Соленая и сушеная рыба содержит большое количество соли, что задерживает воду в организме и вызывает отеки, поэтому ее следует исключить из рациона.
Рисовое, овсяное или кокосовое молоко являются поставщиками фосфора, аминокислот и витаминов А, В12 для организма.
Каждый прием пищи должен включать овощи, фрукты и ягоды, которые нормализуют обмен веществ и процесс пищеварения. Для организма они очень полезны, поскольку имеют низкую калорийность.
Растительное масло (кукурузное, оливковое, кунжутное и кокосовое) регулирует уровень холестерина в крови, улучшает состояние кожи, волос и ногтей. Не забывайте заправлять ими свои любимые овощные салаты, и ваше тело отблагодарит вас здоровьем и красотой.
Полезными и питательными сладостями являются сухофрукты, рахат-лукум, пастила, джемы и варенье — это отличная альтернатива сахару и мучным кондитерским изделиям.
Разнообразие питания правильными продуктами наполнит запасы организма максимальным количеством микроэлементов.
Вегетарианский образ жизни
Кафе ЭкоБуфет в Киеве поддерживает здоровое питание, поэтому меню нашего заведения состоит исключительно из вегетарианских и веганских блюд.
Вегетарианство — это стиль здорового образа жизни, который улучшает самочувствие и общее состояние функционирования организма.
Существует множество веских причин, чтобы изменить свой рацион и перейти на вегетарианство. Мы приведем неоспоримые доказательства преимущества растительного питания.
- Поддерживается нормальная работа сердца. Антиоксиданты из фруктов и овощей снижают уровень холестерина в крови, которые закупоривают сосуды.
- Происходит очищение организма. Придерживаясь системы здорового питания, вегетарианцы не потребляют продукты с добавлением красителей и консервантов.
- Ускоряется обмен веществ. Переход на растительный рацион мотивирует есть чаще и меньшими порциями.
- Нормализуется пищеварение. Меню вегетарианца состоит из продуктов, которые насыщены клетчаткой, что положительно влияет на работу пищеварительной системы.
- Улучшается внешний вид и повышается общий тонус организма. Рацион вегетарианца содержит минимум жиров, поэтому не вредит фигуре, и проблема лишнего веса вообще отсутствует.
Правильно составленный рацион вегетарианца и вегана, способен удовлетворить потребности организма в ежедневной норме всех необходимых питательных веществ. Здоровое питание должно оставаться богатым на белки, железо, кальций, цинк, витамин В12 и жирные кислоты.
Полезно и вкусно вместе с ЭкоБуфетом
Вегетарианское кафе ЭкоБуфет — это место встречи здоровых, энергичных и успешных людей, которые следят за своим питанием и стремятся к качественно новому уровню жизни. Здесь всегда царит атмосфера уюта, пользы и вкуса.
Кулинары нашего кафе тщательно выбирают только свежие продукты и заботятся о сохранении полезных свойств всех ингредиентов приготовленных блюд. С нами вы освободите себя от домашних хлопот ежедневного приготовления и получите приятное наслаждение от вкусной и полезной пищи.
Меню кафе здорового питания ЭкоБуфет составлено исключительно из полезных и невероятно вкусных блюд. Основным принципом деятельности заведения является использование экологически чистых продуктов для приготовления первых и вторых блюд, десертов и напитков.
Мы поможем позаботиться о прекрасной форме тела и хорошем самочувствии тех, кто придерживается здорового питания, потребляет только пп продукты или придерживается поста.
Для поклонников здорового питания мы предлагаем веганскую шаурму, сочные бургеры из растительного мяса «Beyond Meat» или сытную кавказскую выпечку «Хачапури с сыром». Поклонники сладостей оценят на высшем уровне изысканные десерты, которые не только вкусные, но и безопасны для фигуры.
С нами вы убедитесь, что здоровая пища является чрезвычайно вкусной. Доставка полезной еды осуществляется курьерами в удобное для вас место.
Большой ассортимент продуктов магазина «Vega Lavka» поможет вам создать кулинарные шедевры для ежедневного рациона или особых случаев.
Доставку пп еды вы можете заказать на интернет-странице кафе ЭкоБуфет или позвонить по номеру телефона. Мы с удовольствием сделаем ваш завтрак, обед или ужин вкусными, полезными и сытными. Магазин здорового питания «Vega Lavka» вегетарианского кафе ЭкоБуфет развеивает миф об однообразии и простоте полезной пищи.