Если вы хотите, чтобы на праздничном столе в честь дней рождения детей, свадьбы, юбилея, Нового года, Рождества и других важных дат были только полезные и вкусные блюда – заказывайте их в ЭкоБуфете. Авторское меню кафе состоит из растительных альтернатив традиционным блюдам. Все они сбалансированы по показателям белков, жиров и углеводов, а также не содержат примесей и консервантов. Свежие и питательные праздничные блюда поразят ваших гостей вкусом и разнообразием.
Сделайте свой заказ по телефону ЭкоБуфета: (067) 382 41 08.
Приходите к нам лично для составления меню по адресу: г. Киев, м. «Почайная», просп. Степана Бандеры, 23г (со стороны ул. Богатырской).
Заказывайте: Пример меню
Здоровое питание: как адаптировать методику под собственные нужды
Здоровое питание напрямую связывается с отсутствием страха перед едой. Несмотря на расхожее мнение, оно также не предполагает серьезных ограничений в продуктах. Напротив, к здоровому питанию приходят как к альтернативной системе, позволяющей употреблять любую пищу в нужном организму количестве. Важным является момент распознавания физического голода и реальных потребностей. В основе этой системы – сбалансированное меню с необходимыми для организма белками, жирами, углеводами (БЖУ), витаминами и минералами.
Хочу соблюдать здоровое питание: меню и рекомендации
При растительном питании следует внимательно подходить к балансу БЖУ и насыщать организм достаточным количеством белка. Единственным растительным белком, содержащим полный набор важных для здоровья аминокислот, является соя, поэтому вегетарианцы и веганы обязательно должны включать ее в свой рацион.
Запомните, что здоровое питание – это:
- распознавать потребности тела и эмоциональный голод, не пытаться заглушить чувства пищей;
- разнообразное и сбалансированное меню без запретных «плохих» продуктов;
- поиск собственной комфортной системы питания вместо подражания чужой;
- здоровые и полезные альтернативы продуктам с пустыми калориями (фастфуд, сладости);
- отсутствие зацикливания на цифрах: калорийности каждого куска пищи, собственного веса или объемов.
Здоровое питание – это не временное ограничение, это методика, которой нужно придерживаться всю жизнь, а для этого необходимо изменить отношение к себе, своему телу и пище, которая должна его насыщать и оздоровлять. В долгосрочной перспективе это коренным образом изменяет внешние и внутренние показатели, улучшая их.
Сайт здорового питания EcoBuffet: рассказываем, как улучшить жизнь
Принципы правильного питания направлены на гармоничное функционирование организма, полноценную жизнедеятельность, укрепление здоровья и иммунитета, профилактику различных заболеваний. Если вы решили перейти на здоровое питание, сайт EcoBuffet – источник полезной информации по переходу на эту систему. Адаптируйте под себя наши рекомендации, чтобы сбалансировать свое полезное растительное меню и полностью изменить жизнь.
Индивидуальное меню здорового питания составляется на основе таких параметров, как возраст, пол, вес и рост, уровень физической активности, образ жизни. Любой рацион должен содержать фрукты, овощи, бобовые, семена, орехи и злаки. Кроме того, на пользу пищи влияет способ ее приготовления: рекомендуется больше готовить на пару вместо варки, а жарку заменять как можно чаще запеканием.
Продукты для здорового питания купить можно в ВегаЛавке, работающей на базе вегетарианского кафе ЭкоБуфет. Ознакомиться с ассортиментом растительной продукции у вас есть возможность также на сайте.
Продукты здорового питания в магазине VegaLavka:
- растительные колбасные изделия: сосиски, шпикачки, ветчина, колбаса в ассортименте с пониженным содержанием жира и высоким показателем белка;
- растительные сыры на основе модифицированного крахмала и кокосового масла;
- альтернативные сладости, в частности, шоколад ручной работы без белого сахара, мармелад на цитрусовом пектине, фруктовые, протеиновые и ореховые батончики;
- сухофрукты и полезные снеки с высоким содержанием белка;
- натуральный мед, подсластители, сгущенное кокосовое молоко;
- полуфабрикаты из орехового, соевого и пшеничного протеина;
- полезная пища быстрого приготовления (крем-супы, каши);
- растительное масло и сливочное.
Все это поможет веганам и вегетарианцам вкусно и разнообразно питаться, сохраняя здоровье и поддерживая тело в форме. Также следует вести активный образ жизни, внедряя физическую активность, которая поможет держать баланс между поступающими в организм калориями и расходом энергии.
Где заказать продукты и блюда здорового питания в Киеве
Веганское кафе ЭкоБуфет и магазин растительной продукции ВегаЛавка находятся по адресу: просп. Степана Бандеры, 23 (м. «Почайная», ориентир ТЦ «Городок», вход с ул. Богатырской). В меню заведения представлены авторские растительные аналоги традиционных блюд украинской, итальянской, индийской, грузинской кухни со сбалансированным составом. Вам точно понравится выбор полезных сладостей, а также растительных десертов и тортов. Рекомендуем насладиться ими вместе с нашими кофейными напитками и чаем.
Здоровое питание и информация о нем доступны в кафе и на сайте ЭкоБуфета, а заказать продукцию вы можете в магазине ВегаЛавка с адресной доставкой по Киеву службами Bolt и Glovo, а также службами такси по ценам перевозчика.